Saveti za poboljšanje cirkulacije i rešavanje problema sa venama

Veći deo naših mladih trudnica, ali i današnjih dama uopšte, često se suočava sa problemima slabe cirkulacije ili proširenih vena. Ovi problemi mogu biti neugodni, a ponekad i bolni, ali postoje načini da se ublaže simptomi i poboljša kvalitet života. U ovom članku ćemo podeliti nekoliko korisnih saveta i rešenja koja su se pokazala efikasnim.

Problemi sa cirkulacijom i proširenim venama

Slaba cirkulacija i proširene vene su česti problemi, posebno kod žena. Simptomi uključuju hladne noge, osećaj težine, zamor u nogama, a ponekad i bolove. Proširene vene mogu biti vidljive kao plavo-ljubičaste linije ispod kože, a u težim slučajevima mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Prirodni lekovi i saveti

Evo nekoliko prirodnih rešenja koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma:

• Jabučni sirće: Natopite gazu ili meku krpicu jabučnim sirćetom i nežno masirajte vene. Takođe, možete popiti dve kašičice jabučnog sirćeta razmućene u 2 dl vode svakog dana tokom 30 dana.
• List oraha i svinjska mast: Operite list oraha, obrišite ga, namazite svinjskom masti i stavite kao oblogu na vene. Ne držite duže od 10 minuta kako ne biste dobili opekotinu.
• Divlji kesten i maslinovo ulje: Izmrvite zreli divlji kesten u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Stavljajte kao obloge na zahvaćena područja.
• Hladne obloge: Hladne obloge od vode mogu pomoći u smanjenju oticanja i bola.

Promene u svakodnevnom životu

Osim prirodnih lekova, važno je uvesti i neke promene u svakodnevni život kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili rizik od proširenih vena:

• Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom: Ova tehnika stimuliše cirkulaciju i može biti veoma korisna.
• Redovna vežba: Fizička aktivnost poboljšava protok krvi i smanjuje rizik od proširenih vena.
• Izbegavanje dugog stajanja: Ako vaš posao zahteva dugo stajanje, pokušajte da se što češće pomerate i koristite elastične čarape.
• Izbegavanje sauna i vakum masaža: Ove aktivnosti mogu pogoršati stanje proširenih vena.

Dodatni saveti za ublažavanje bola

Za one koji pate od grčeva u nogama zbog slabe cirkulacije, evo nekoliko saveta:

• Magnezijum i kalcijum: Uzimanje magnezijuma i kalcijuma u odnosu 2:1 može smanjiti grčeve. Takođe, korisno je unositi i kalijum.
• Ulje od ruzmarina: Potapanje nogu u toplu vodu sa nekoliko kapi ulja od ruzmarina može pomoći u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije.
• Podizanje nogu: Kada osetite bol ili težinu u nogama, podignite ih iznad nivoa srca kako biste olakšali protok krvi.

Hipokalcemija i njen uticaj

Hipokalcemija, ili smanjena količina kalcijuma u krvi, može dovesti do grčeva i drugih problema. Uzrok može biti smanjeno unošenje kalcijuma, loša apsorpcija ili poremećaji u lučenju hormona. Važno je unositi dovoljno vitamina D i ribljeg ulja kako biste poboljšali apsorpciju kalcijuma.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i proširenim venama mogu biti neugodni, ali uz pravilnu negu i promene u životnim navikama, mogu se ublažiti simptomi i poboljšati kvalitet života. Ako simptomi postanu ozbiljniji, savetujemo konsultaciju sa lekarom kako biste dobili adekvatnu dijagnozu i tretman.