Prirodno povećanje grudi - Saveti, kreme i iskustva

Mnoge žene sanjaju o bujnijim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. Na osnovu brojnih iskustava i diskusija, prikupili smo najefikasnije metode za prirodno povećanje grudi.

Najpopularnije kreme za povećanje grudi

Eveline Push Up

Ova krema je jedna od najčešće pominjanih u diskusijama. Cena je oko 600-800 dinara i može se naći u DM prodavnicama. Mnoge korisnice primećuju rezultate već posle nekoliko nedelja redovne upotrebe:

• Grudi postaju čvršće i punije
• Vidljiv efekat povećanja od 1-2 cm
• Efekt traje dok se krema redovno koristi

Bioclinica gel

Drugi popularan proizvod sa cenom oko 1500 dinara. Prema iskustvima korisnica:

• Rezultati se vide posle 2 nedelje upotrebe
• Efekat traje do 6 meseci
• Nanosi se kružnim pokretima 2 puta dnevno

Ishrana za veće grudi

Hrana bogata fitoestrogenima može pomoći u razvoju grudnog tkiva:

Laneno seme

Najbogatiji prirodni izvor fitoestrogena. Koristi se:

• 1-2 kašike mlevenog lana dnevno
• Može se mešati sa jogurtom ili voćnim sokom
• Pored efekta na grudi, poboljšava probavu

Soja i tofu

Preporučuje se unos od 75-100g soje dnevno. Soja sadrži:

• Visok procenat biljnih proteina
• Prirodne fitoestrogene
• Može pomoći u oblikovanju grudnog tkiva

Piskavica

Biljka poznata po svojim svojstvima:

• Koristi se kao čaj (2 šoljice dnevno)
• Može se meljati i dodavati u hranu
• Neki korisnici primećuju efekat već posle mesec dana

Vežbe za oblikovanje grudi

Fizička aktivnost može pomoći u podizanju i oblikovanju grudi:

Jelen vežba

Taoistička vežba koja se sastoji od dva dela:

• Prvi deo - fokusiran na povećanje grudi
• Drugi deo - reguliše menstrualni ciklus
• Radite 30-360 kružnih pokreta dnevno

Ženski sklekovi

Jačaju mišiće ispod grudi, što daje efekt podignutijih grudi:

• Počnite sa 3 serije po 10 ponavljanja
• Postepeno povećavajte broj ponavljanja

Dodatni saveti

• Masirajte grudi hladnom vodom za poboljšanje cirkulacije
• Koristite ulje fenela za masažu (sadrži fitoestrogene)
• Izbegavte preveliko mršavljenje koje može smanjiti grudi
• Pravilno odabran grudnjak može vizuelno povećati grudi

Zaključak

Prirodno povećanje grudi zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i kvalitetnih kremi može dati vidljive rezultate. Važno je imati realna očekivanja i razumeti da su rezultati individualni, u zavisnosti od tipa tela i genetskih predispozicija.